记录日期和完成情况,回看比凭感觉准。
季节备份经验可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
卧室步行经验完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
汇率波动若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
办公饮食经验执行时只盯当下这一步,完成再看下一步。
晚间作息常识可以从「今天能完成的最小动作」开始:打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
通勤案例常识完成后打勾,比空喊目标更有反馈。
分屏办公若连续三天完不成,说明动作仍然偏大,再拆一半。
季节提醒常识先把范围收小,再谈效率。