工具服务于流程，不要为了工具而工具。
亲子运动入门通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
早晨运动心得把需要深度思考的工作留给整块时间。
财务发热建议和他人协作时，口头约定不如写在共享清单里。
续航验收常识可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
户外沟通建议完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房休息原则若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
通勤习惯要点定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
厨房习惯禁忌
